Endlich ohne Antibiotika

Nach zwei Wochen mit starken Medikamenten laufe ich seit gestern ohne "Chemie-Krücken". Die Luft fliesst wieder frei bis in den hintersten Lungen-Winkel und ich fühle mich gesund. Doch es ist mir bewusst, dass das Immunsystem wohl ebenso lange wie ich krank war bzw. Antibiotika schlucken musste mit der "Aufräum- und Reparatur-Arbeit" beschäftigt bleiben wird. Die Lust zu Laufen ist gross, doch ich wage mich nur intensiv in mich hineinhorchend und vorsichtig trabend auf die Piste.

Während ich zurück zuhause auf vertrauten Pfaden unterwegs bin, mache ich mir Gedanken, wie es nun weitergehen könnte. Vier Wochen sind es noch bis zum München Marathon. Diese Zeit würde für eine Vorbereitung mit dem einfachsten "Notfall-Plan" reichen. Morgen könnte ich mit 8 km im Marathon-Tempo einsteigen - für einen 4-Stunden-Erlebnis-Marathon würde die Pace meiner lockeren Dauerläufe genügen ... 
Zwei Tage später stünden 10 km auf dem Plan und alle weiteren zwei Tage zwei Kilometer mehr, bis ich eine Woche vor dem Marathon in der Lage wäre 24 Kilometer zu laufen ...
Das tönt machbar, und ich glaube, ich werde diesen Weg gehen, sofern mein Körper mitmacht.

8.1 km lockerer Lauf + 3 Steigerungen 5:46 Min./km / Puls 128
+/- 65 hm / 17° schön, leichter NO-Wind
Track http://connect.garmin.com/activity/591183126

Gestern
11.1 km lockerer Lauf 5:46 Min./km / Puls 139
+/- 90 hm / 18° schön, leichter ONO-Wind
Track http://connect.garmin.com/activity/590244663