Waldrand-Läufe

Zum Auslaufen nach dem Kerzerslauf wählten wir am Sonntag eine lockere Runde um den Gänsemooswald. Gänse sind uns dort noch nie begegnet, aber auch ein Storch kann sich sehen lassen!

11.1 km lockerer Lauf 5:43 Min./km / Puls 124 (69.6% MaxHF)
+/- 75 hm / 16° schön
Track http://connect.garmin.com/activity/462134065

Gestern verlockte mich die Frühlingswärme dazu, locker um den Hardwald zu joggen ...

7.1 km Jogging 6:00 Min./km / Puls 123 (69.1% MaxHF)
+/- 45 hm / 20° schön
Track http://connect.garmin.com/activity/462849189

... und das Ziel des heutigen Longruns war der Feldweg um den Silberewald.
Gerne streife ich durch Wälder, aber noch besser gefallen mir Waldränder! Auf der einen Seite der Strecke Natur pur und auf der anderen vielfältige Aussicht über die Felder bis zum Jura oder den Alpen.
Die Waldränder explodieren zurzeit vor lauter Leben - ganze Teppiche von weissen Buschwindröschen breiten sich aus, dazwischen leuchten violette Veilchen, gelber Huflattich und schon einzelne Löwenzahnblüten, und der ganze Wald dient den gefiederten Sängern als Konzertsaal.
Ihre Darbietungen wurden heute aber konstant gestört. Viele Landwirte waren mit Pflügen und noch mehr mit "Gülle" Ausbringen beschäftigt. Motorenlärm und Geruchsbelästigungen waren aber nicht die einzigen "Störungen" bei meinem langen Lauf.
Im Gegensatz zu den beiden letzten Tagen machten sich plötzlich "Nachwehen" vom Kerzerslauf bemerkbar. Meine Schritte wirkten von Anfang an eckig und bereits nach  10 Kilometern verspannte sich die Muskulatur vor lauter Müdigkeit schmerzhaft. 
Dieses Gefühl taucht in der umfangreichsten Phase von kurzen Marathon-Vorbereitungen regelmässig auf. Noch drei lange Trainings gilt es zu schaffen - ich hoffe es gelingt uns, diese richtig zu dosieren! 

22.4 km Longrun 5:35 Min./km / Puls 134 (75.3% MaxHF)
+/- 160 hm / 15° schön
Track http://connect.garmin.com/activity/463258636