Freitag, 21. September 2012

Reif für die Insel

Mit einem Lieblings-Tempo-Training sind wir in den ersten Ferientag gestartet. Und es "lief" einfach wunderbar. 
Jetzt ist das Wohnmobil reisefertig, und wir sind buchstäblich reif für die Insel. Wir stecken mitten in drei sehr umfangreichen Aufbauwochen (diese und die nächsten beiden Wochen möchte ich je ca. 100 km laufen). Es ist genial, dass diese intensive Trainingszeit genau in die Herbstferien fällt. Wir freuen uns auf's laufend und bikend unterwegs Sein auf Elba und das "dolce far niente".

10 km Mitteltempo 47:55 Min. / 4:47.5 Min./km / Puls 144.5 
in 15.1 km 5:03 Min./km / Puls 135 / +/- 100 hm / 13°
Track http://connect.garmin.com/activity/225131031

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