"Trainingslager"-Bilanz

Die Schweiz hat uns wieder, und der sportliche Rückblick über unsere 20 Tage im Norden überrascht mich. Das schöne Wetter, die Lust, möglichst den ganzen Tag draussen zu sein und das planloses Trainieren hat zu einer ansehnlichen Kilometer-Bilanz geführt.

228 Lauf-Kilometer -

inklusive Longrun-Marathon nach Ekorrsele -

und 1/4-Marathon am Örträsksjön mit unerwartetem Podestplatz 
(hinter der führenden des Laufcups GP von Västerbotten 
und einer 22 Jahre jungen Langläuferin).

131 lockere Bike-Kilometer -

10.2 abenteuerliche Kilometer bei der Mitternachts-Stand-Up-Paddleboard-Tour -

2 Kilometer im Ruderboot -

und dazu ungefähr 15 Stunden natürliches Krafttraining 

beim Roden eines seit über 20 Jahren verwilderten Badeplatzes.

Trotz aller Aktivität nahmen wir uns viel Zeit zum ruhigen, entspannten Geniessen!

Bis zum Einstieg in den Trainingsplan auf den München Marathon hin bleibt nun eine Woche Zeit, das nordische "Trainingslager" zu verdauen und wieder ganz im Alltag zu landen. Das schwülheisse Waschküchenklima, mit dem uns die Schweiz empfangen hat, vermochte zwar heute die Beine kaum zu bremsen, forderte den Kreislauf aber zünftig!

25.5 km Longrun 5:27 Min./km / Puls 139
+/- 200 hm / 25° schön, schwülheiss 83 % Luftfeuchtigkeit
Track http://connect.garmin.com/activity/550546115

Gestern
10.1 km lockerer Lauf 5:35 Min./km / Puls 125
+/- 85 hm / 18° leichter Regen, leichter S-Wind
Track http://connect.garmin.com/activity/549948534