Marathon-Tempo Intervall bei den Troll-Stromschnellen

Bevor wir uns auf die lange Heimreise machen, wagten wir heute einen ersten "Gehversuch" mit etwas schnellerem Tempo. Obwohl wir auf der wenig befahrenen Wald-Verbindungsstrasse zu den Troll-Stromschnellen unterwegs waren, stand genau im richtigen Augenblick ein motivierendes Schild am Wegrand (ge inte upp = gib nicht auf)!
Es tat gut, Lunge und Blutgefässe mal wieder richtig "durchzuputzen", doch mehr als vier Kilometer hätten wir nicht im Marathon-Tempo rennen wollen.
Hej då Ekorrsele und Vindelälven!

2 x 2 km Marathon-Tempo 
4:45 Min./km / Puls 149
in 11.2 km / 5:19 Min/km / Puls 132 
+/- 40 Höhenmeter / 13°
Track http://connect.garmin.com/activity/202544962